今が一番なんです

結局プラスマイナス0になるのが人生というもの。今を大切にしたいとの思いから綴ります。

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一日一食のススメ

   

おはようございます
久しぶりに体重計に乗ってびっくり
食事には気をつけているつもりでしたのに1キロも増えていて
夏は栄養をつけなきゃ!なんて独り言をつぶやきながら冷蔵庫の周りをウロウロ
テレビの前に座っても、
「あれがあったわ、食べとかないと今の季節、賞味期限は守らないくちゃ」
なんて
ビートたけしも一日一食とか
「あら私と同じでわww」
若尾文子さんの美貌維持の秘訣は
和食と夕方6時以降は何も口にしない習慣だからとか
「あら、私も6時以降は水だけよww」
でもよーく自分の食生活を見直してみると
やれやれ
朝は甘いものがいいそうよ、なんて言いながら買っておいた甘納豆を袋半分
コーヒーが好きなので一日一杯
これで朝は終了
のつもり。。。。
テレビの天気予報をチェックしながらナッツとドライフルーツ
それと小分けの袋入のおせんべ
これ相当カロリーありそうなのに、本人は、なんにも食べてないつもり
お十時にはなにがあったかしら?
果物?ううんやっぱりポテチ少し、5枚くらい大丈夫よ、ねんて
お昼はタンパク質重視でお肉系
糖質を控えるためにご飯はほんの少し
野菜としては今トマトとキウリが美味しいので、のりの佃煮をちょっとつけてポリポリ
マヨネーズをつけるのも美味しいんですけど、高カロリーかしらと思って回数を減らし目
その後
デザートに大福
チョコレート、ピーナツ
なんだか食事とデザートは別ものと思ってるのが悪いのかもね
それでもできるだけ控えめにしてるつもり
お三時は?ザラメせんべがあったはず!って探して
「あった!私ザラメせんべい好きなのよね。人によっては甘いお煎べは考えられん、という人いるけどね」
5時頃になると
「わー6時過ぎは食べない主義なんだらか今のうちに食べとかなきゃ~」
一口羊羹
美味しい!ニッコリ
テレビを見ながら0カロリーのゼリーをぺろり
やだー
自分の食生活見直してみると
間食で糖質系をたっぷり取ってる!
食事の回数を制限してるつもりでも、反動が・・・・
体重が増えるはずだわ!反省
それにこの年まで
もう美味しいものは十分食べてきたんですものね
これからは便通が良くなるもの
体に良いもの(味は二の次w)
腸内健康が一番!と思って食べないとね
私、便通のためにはこれ取ってますよ
欠かさず快便なので、ご参考までにww

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